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jueves, 6 de marzo de 2008

La importancia del estiramiento

Un profesor me dijo un día, que si las personas estiraran un poco al acabar su jornada de trabajo, su rutina deportiva, o cualquier tarea en la que los músculos desarrollen un esfuerzo, muchos masajistas nos quedaríamos sin clientes; pues bien cada vez estoy más convencido de la veracidad de esa afirmación.
No termino de entender porque nos volvemos cada vez mas cómodos y dejamos en manos de los demás algo que podríamos solucionar nosotros mismos, dedicando solo media hora de nuestro tiempo.
Cada vez hay más personas concienciadas de que el deportista tiene que estirar al terminar su ejercicio, pero ¿acaso el ama de casa no hace ejercicio durante todo el día?, ¿y el oficinista, administrativo, albañil, fontanero, masajista,…?, ¿ninguno de estos hacen movimientos repetitivos que necesitarían algún estiramiento al terminar su jornada?,…,pues sí, todos necesitamos de estos estiramientos, pero somos demasiado vagos para realizarlos, y luego nos quejamos de tantos y tantos dolores que van apareciendo,…
No creo que sea necesario hacer una tabla completa de estiramientos todos los días, pero si mimar la zona que tengamos más débil; si siempre te duele el cuello, la cabeza, los trapecios,… y encima eres ofimático, solo tendrías que estirar un poco esta parte, eso se puede hacer mientras vemos la televisión, y solo tardaríamos unos 15 minutos haciéndolo bien; si tu zona más delicada es el lumbar, buscamos unos estiramientos en internet o se lo preguntamos al monitor del gimnasio y ya está, tampoco tardaríamos mucho más de 15 minutos; y así para todas las zonas del cuerpo,…, en realidad no es tan difícil, pero cuesta bastante llegar de trabajar y ponerse a estirar los lumbares en vez de “estirarse” en el sofá a ver la tele, ¿verdad?.
Pues bien gracias a eso los masajistas no nos quedaremos sin clientes, pero si en ciertas épocas no os podéis permitir un masaje de repaso al mes, o cada 15 días, recordad que con 15 o 20 minutos ¡todos los días! de estiramientos os podréis aliviar bastante.
Con respecto a esto, animo a todos a que os apuntéis, si tenéis posibilidad, a alguna clase de estiramiento y relajación que tienen muchos gimnasios, (Yoga, Pilátes, Stretching , Ars Corpore,….) con dos o tres veces por semana ganaríais mucha movilidad y con ello calidad de vida.

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